加拿大政府发布食品指南

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健康饮食, 美好人生。

食品指南简介有两个主要图片:第一张图片是一杯水和一个装有食物的盘子。这句话显示在顶部:

每天吃各种健康食品。

盘子周围有四条信息, 分别是

  • 吃足量蔬菜水果
  • 选择全麦和杂粮食品
  • 吃蛋白类食物
  • 多喝水来替代饮料

盘子上有一半是蔬菜和水果 (西兰花丶胡萝卜丶蓝莓丶草莓丶绿色和黄色甜椒丶苹果丶红卷心菜丶菠菜丶番茄丶土豆丶瓜类和豌豆)。盘子的四分之一是蛋白类食品 (瘦肉丶鸡肉丶各种坚果和种子丶小扁豆丶鸡蛋丶豆腐丶酸奶丶鱼, 豆子)。剩下的四分之一是全麦和杂粮食品 (全麦面包丶全麦面食丶野生大米丶红藜麦丶糙米)。

第二张图片包含7个小图片, 每个小图片都有自己的信息和图像。

这句话显示在顶部:

吃得好不如吃得健康

第一个小图片上写着:注意您的饮食习惯。

图片显示两名成年人一起吃早餐。

第二个小图片上写着:多多下厨烹饪。

图片显示一名成人和儿童一起做饭。

第三个小图片上写着:慢慢享用食物。

图片显示了一碗食物。

第四个小图片上写着:和别人一起吃饭。

图片显示的是一群人一起进餐。

第五个小图片上写着: 善用食品标签。

图片显示的是一双手各拿着一罐食品。罐上显示营养成分。

第六个小图片上写着:限制高钠丶高糖和饱和脂肪食物

图片显示的是高度加工食品,如:烘焙食品、比萨饼、软饮料、巧克力和热狗。

第七个小图片说:意识到食品广告的影响

图片显示的是一个人在手机和电脑屏幕上看食品广告。

第七个小图片说:意识到食品广告的影响

图片显示的是一个人在手机和电脑屏幕上看食品广告。